睡眠是我们身体和心理健康的重要组成部分。然而，随着现代生活节奏的快速加快，越来越多的人面临着失眠问题。长期失眠可能不仅是一种独立的健康问题，还可能是抑郁症等精神健康问题的早期警示信号。
一、失眠与抑郁症
失眠是指难以入睡、难以维持睡眠或早醒，并导致白天功能受损的情况。长期失眠可能与许多生活压力因素相关，如工作压力、家庭问题、健康问题等。然而，它也与抑郁症密切相关。
研究发现，长期失眠可能是抑郁症的一个早期症状或诱因。失眠与抑郁症之间存在相互作用，失眠可能加重抑郁症的症状，反之亦然。人们可能发现，当他们陷入失眠困境时，情绪逐渐变得更为消极，抑郁症的风险也随之增加。
二、长期失眠有哪些影响
情绪和心理健康问题:长期失眠可以导致情绪不稳定、焦虑和抑郁情绪的增加。这些情感问题有时会演变成抑郁症。
认知和注意力问题:失眠可能影响大脑的认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退和决策力下降。
身体健康问题:失眠还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢