为进一步拓展心理健康教育形式，引导学生掌握科学的情绪调节方法，提升心理韧性，5月22日，以“525心理活动月”为契机，我院在任城校区心理健康科普基地团体辅导室，组织开展了一场正念体验活动。
正念是一种有意识、不加评判地觉察当下的心理训练方法，被证实有助于缓解压力、改善情绪、提升专注力。本次活动以体验式教学为主，帮助学生在快节奏学习生活中学会“暂停”，与情绪和身体感受和平相处。活动现场，在心王言老师带领下，同学们依次体验正念呼吸、身体扫描、正念行走等经典练习。在轻柔引导语中，大家闭眼专注感受呼吸、身体感觉和脚步与地面接触。从思绪纷飞到沉静专注，同学们在几十分钟内体会到“回到当下”的放松与力量。练习结束后，老师引导分享感受。有同学称第一次有意识“停下来”，不评判地观察情绪可平息焦虑；也有同学表示正念练习让自己更能觉察生活中的微小美好，现场交流氛围真诚温暖。
此次活动充分发挥正念训练在压力管理与情绪调节方面的优势，为“525心理活动月”提供了有力的心理支撑，推动我院心理健康教育工作走深走实。今后，我院将继续依托心理健康科普基地，进一步丰富心理育人工作形式，助力学生实现全面健康发展。